エラはりを解消するセラピスト一押しのセルフケアとは？
アゴのズレが気になる方とともに
お悩みで多いのが「エラはり」
の解消法をお届けしますね。
この「エラはり」
食いしばる癖が強い方に
特に見られる現象です。
実はわたしも、30歳で歯列矯正を
はじめ、途中中断しながら
33歳で矯正をはずして
リテーナーというマウスピース型の
保定装置を寝る時につけていました。
保定装置を寝る時につけていました。
慣れない保定装置、
ちょっとつけないでいると
歯の並びがズレてきて
その保定装置がしっかりハマるように
ぎゅっと噛みしめる癖がついていました。
その結果、なんと
リテーナーの奥歯のほうに
亀裂が入るように・・・・
どんな力で噛み締めていたのか！？
と思うと今更ながらゾッとします。
食いしばり、噛み締めをしている間
自分で自分のエラを筋トレ
していることになっているとは
当時はつゆ知らず、
しっかり鍛え上げたエラを
自分で作り上げていました（^^）
そこで
シンメトリー美人®セラピスト
がイチオシのエラ張りを
解消する方法をお伝えしますね。
それは
・
・
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噛み締めることの
逆を行うのです！
逆を行うのです！
えっ？！
ということは！？
お口をたてに
大きく開くことなんです！
エラが張ってお顔が四角く見える原因
＝凝り固まった咬筋（こうきん）
と側頭筋のはり
と側頭筋のはり
これを解きほぐすのに一番簡単なのは
お口をたてに開いて
その筋肉をストレッチすること！
そうすることで、
自然と緊張が緩みコリも
ほぐれていくのです。
どれくらいお口を開ければいいの！？
という質問ににお答えすると
「目安は、指三本分なんです！」
結構大きく開いてください♡
「お口に指を縦３本入れて5秒キープ」
それを３〜６セット出来れば最高です！
※口を開けて痛い！と感じたり
アゴの調子が悪い方は無理しないでくださいね。
くいしばりが原因で
エラが張ってしまうなら
その逆をすれば癖もリセットされますよ！
もし寝ている時に
「歯ぎしりしてるよ！」
とパートナーに突っ込まれる人は
ぜひ寝る前に６セットやってみてくださいね。
こうやって日々リセット出来れば
セルフケアで「エラはり」は
ある程度改善することが
できますが、
何と言っても変化が早いのは
プロの手による施術なのです！
ということで、数日中に
シンメトリー美人体験会５月
後半の枠をご案内いたしますね。
５月の前半は継続プログラムの
お客様で一気に埋まってしまったので
５月後半枠しかご用意できませんでしたが
いち早くシンメトリー美人
「アドバンステクニック」を搭載し
「エラはり」「ほうれい線」
にも効果絶大な体験会を行いますので
楽しみにしていてくださいね！
近日中に発表しますので
スケジュール帳をご用意くださいませ♡
