スマホブスを卒業をする方法 其の一
首がにゅーっと前に出た状態で
スマホを見続けると
８歳児＝27kgを
ずーっと背負っているような負担が
カラダにかかります！
ということを昨日のメルマガで
お伝えすると
いろんな声をいただきました！
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H.Eさま
8歳はかなりの重量ですね！こわすぎです！
メルマガチェックしなくては！！
S.A.さま
衝撃過ぎます！最近特にスマホの使用頻度が高いので、
すごく気になります
N.T.さま
スマホを見る人の姿勢、めっちゃ気になってました！！
解消法も楽しみにしています！！
K.A.さま
8歳って！
1歳を抱いてるだけで、筋肉痛なのに驚きです
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
などなどたくさんの
「スマホ首」かもしれません！
気になります！
というメッセージをいただきました。
そうなんです。
みなさんプライベートや仕事で
スマホを使わない日がない！
というほど生活に浸透してくると
自分が実際にどんな姿勢で
スマホを使ってるか？
その姿勢で見続けることへの
カラダの影響は？
どんな姿勢をすると
カラダへの負担が少ないのか？
そんなこと
考える機会もないまま
しな〜〜〜っと使い続けているのでは
ないのでしょうか？
今日は、
スマホブスを解消する簡単な方法
其の一として
すごーく簡単な解決方法を
お届けしますね！
その方法とは
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スマホが顔の前に来るように
しっかり手の位置を上げて持つ！
出典http://www.p-care.jp/case/smpsynd.html
ただそれだけです。
ポイントは
スマホを持つ手の
二の腕をしっかり意識して
肘から手の甲が
一直線に並ぶように
キープすること！
スマホを持っていない逆の手は
支えるために
スマホを持っている手と
自分の体の間に挟み込むと
姿勢が安定します！
簡単そうに見えてこの動作
軽い筋トレのような効果が
あるくらい
スマホを持っている腕を
上げ続けることが
かなりキツく
長時間見ると腕が限界・・・・
と感じちゃいます。。。笑
だからこそのご提案！
スマホを上げて持つのが
プルプルしてきた・・・
となったらそこで一旦
区切りよくストップしては
いかがでしょうか？
だらだら意識なく見続けることは
じぶんの姿勢への意識も
抜けちゃっている状態。
スマホを見る時の首への負担
＝
最大８歳の子どもを背負ってる！！
ということを頭の片隅に
置いておいて、
だらだら見るのを防ぐためにも
スマホを持つ時の姿勢を
意識してみることに
明日から
チャレンジしてみては
いかがでしょうか？
じぶんの習慣をちょっと
変えるだけでも
カラダに対する意識が高まりますよ！
ちなみに、そうはいっても
もうすでに
首・肩がパンパンなんですけど・・・
という方のために
明日はもう一つ即効性の高い
セルフケアをお伝えしますね！
スマホブスを卒業をする方法 其の二
お楽しみに♡
