40代のプチ老化現象を解決する「寝る前1分の美習慣」
寝る前にこれをするだけで
天然の美容液=
脳せきずい液がぐんぐん体内に巡り
寝ている間に疲労も回復
むくみもすっきり
ピンとリフトアップして
たるみまで解消しちゃう♡
前回は1日1分うなずくことで
脳せきずい液の循環を
よくする方法をお届けしましたが
今日はその第2弾。
寝る前にいちにちのプチ老化を
リセットして
寝ている間にどんどん若返る♡
超簡単なセルフケア
今日はお届けしますね(^^)
<おさらい>
脳せきずい液とは!?
脳を一周して後頭部の内側から、
背骨の中の脊髄を守り
骨盤の真ん中(仙骨)まで循環し
耳の下でリンパと合流して
全身に流れていく
無色透明でキラキラした体液で
リンパ液の元となっています。
この脳せきずい液の循環が
よくなれば、
健康にも美容にもいいことたっぷり!
ということで、
今夜から是非チャレンジしていただきたいです。
★step1
仰向けに寝てリラックスした状態で
腰骨に軽く手をおき、恥骨方向に
弱い力で押します。
そのまま、左右交互に
足先をぐーっと壁方向に伸ばし
かかとを突き出します。
10回ほど、気持ちよくなるまで
おこないましょう!
→この動きをすることで
脳せきずい液の循環がよくなります!
★step2
step1と同じように、軽く腰骨に手をおき、
両足を左右にワイパーのように
動かします!
左右にゆっくり動かすのがポイント
→この動きをすることで
脳せきずい液の生産を促します!
step1→step2→step1
の順番で行うと
step2で生産した脳せきずい液を
さらに全身に流すことで
よりスッキリ感がアップします!
その状態で眠りにつけば
脳せきずい液が最高に循環した状態で
疲労回復が一気に高まり、
むくみやたるみ、くすみの
解消につながるという
アラフォー女性必見の
寝る前の美容法なのです(^^)
ぜひお試しくださいね!