そんなときに気になることが一つ。

パソコンとスマホを使っているときに
チェックしてほしいことがあります！

それが
「歯と歯がくっついているか？」
ということ。

実は
歯と歯がくっついているだけで
アゴに負担が思いっきりかかってるんです。

歯に何かが触れると自動的に
「噛め！！」
というシグナルが脳に送られます。

そうなると、噛むための筋肉
＝そしゃく筋

（そしゃく筋とは、側頭筋、咬筋、
内側翼突筋と外側翼突筋の④つの筋肉♡）

にグッと力が入っちゃうんですよ。

そうなると何が良くないかというと
アゴに負担がかかるんです。

その負担たるや、
体重の1.5〜2倍。

体重50キロの場合は
75キロ〜100キロのチカラが
アゴに伝わっているんです・・・・

噛んでもいないのに、
無意識のうちに歯と歯が接触するだけで

筋肉にアゴに力が入って
肥大化して四角くなる。

それを改善したければするべきは
お口を閉じているときに
「歯と歯の間に２〜３ミリ隙間を開けること」

食いしばりグセのある人は
とくに奥歯がくっつきやすいので
要注意ですよ！