おでこのシワ予防にテキメンのセルフケア其の一
おでこのシワの予防法！
セルフケアでできることを
今日はお伝えします。
おでこのシワを予防するには
おでこの前頭筋を使って
眉をあげることで目を見開く癖を
阻止すること。
そのために必要なことは
まぶたの筋肉、眼瞼挙筋（がんけんきょきん）
と眼輪筋（がんりんきん）を鍛えること。
＜おでこのシワ防止セルフケア＞
重たいまぶたをスッキリさせて
おでこの筋肉を動かさずに
目をぱっちり開かせる方法！
①スタンバイ
目を開けたまま
両手中指、人差し指で軽く挟む
②挟んだ指でおでこの方に
眉を引き上げるようにして
目線は下に下げる。
こんな感じです。
これを数秒キープして
５〜８セットくらい行いましょう！
できれば
メイク前、
目が疲れて来たとき、
夕方、
パソコンやスマホをたくさん使ったときは
繰り返し行ってみてくださいね。
目が軽く感じるとともに
おでこを動かして眉をあげる癖が
減ってくるので
将来のおでこのシワ予防に
ぴったりですよ！
明日はまた意外な
別のセルフケアをお伝えしますね♡
お楽しみに！
