間違ったセルフケアがお顔のゆがみを加速する！
間違ったセルフケアが
お顔のゆがみを加速する！
って知っていましたか？
無性に筋トレがしたい症候群です！
例えばもしあなたが私のように筋トレをしたい！
と思ったらどうします！？
①ジムに通ってなんとなくそれっぽい
マシンを使ってみる
②ターザンや日経ヘルスなどの
自宅でできる筋トレを見て実践する
③パーソナルトレーナーについて
マンツーマンでレッスンを受ける
どれが一番最短で効果で
でると思いますか！？
考える間でもなく③ですよね。
どうやったら効率的に
欲しいパーツに筋肉をつけて、
いらない脂肪をそぎ落とすか、
プロなら教えてくれるし
そこまで徹底的に導いてくれます。
豪華客船に働いていた
２０代後半は超フィットネス大好きで
週に３−４回ジムで激しい筋トレを
していました。
ひどい時には一日３−４時間
仕事の合間にジム！
（働いていたスパはジム併設で
プライベートタイムに使ってもいい！
という最高の環境だったのです）
に通っていました。
ワークアウトDVDを見ながら
アメリカのフィットネスマガジンを読んで実践し
それでそこまで頑張って
１６０センチ、マックス痩せても５５KG
体脂肪は１８％まで落ちましたが
理想の体型とは違い下半身は太いまま。
こんなにジムにいるのに
一生下半身デブから抜けられないのね
と自分の体型を呪っていました（笑）
そこで気づいたことは
DVDなどを見てはいましたが
要は自己流でやっていたから
結果が出ないんです。
フォームが正しいかどうか、
例えばスクワット一つをとっても
正しい立ち方でやらないと
効果が半減する。
もしくは筋肉を痛めたり
下手をすると怪我につながってしまう。
そうなんです。
プロにきちんとならうこと無しに
自己流で一日何時間ジムにいても
理想の体型には到底到達しないのです。
ガチョーン！
ということは、
お顔のセルフケアも一緒ですよね。
本やDVDで見た内容を
なんとなく鏡を見ながら
毎日毎日行う。
そのやり方、本当にあってますか？
もしかして
間違った方向に押したり、
引っ張ったり、
なんども繰り返し同じ動作をしてません？
その反復動作があなたのお顔を
さらに歪ませ、たるませ、
大きくする可能性を孕んでいるとしたら。。。
おそロシア♡
もしあなたが
プロにチェックされることなく
自己流でセルフケアをしていたら
ちょっと立ち止まって考えてくださいね。
お顔の骨は思っているよりも
繊細で細心の注意が必要ですよ（╹◡╹）♡
